VİTAMİNLER
Vücudumuzda
düzenleyici olarak görev yapan vitaminler et, balık, meyve, sebze ve benzeri
besinlerde bol miktarda bulunur. Vitaminler yeterince alınamadığında vücudun
direnci zayıflar ve hasta olma olasılığı artar. Vitamin eksikliğini gidermek
için bol miktarda meyve tüketmeliyiz.
Vitaminlerin
birçok çeşidi vardır. Sağlıklı olmamızı sağlayan bu vitamin çeşitlerini daha
yakından tanıyalım.
A vitaminidir
adım.
Büyümene yardımcıyım.
Yeşil sebzeler
ve süt.
Yumurta,
balıkta varım.
Biz B
vitaminiyiz, çeşit çeşidiz,
Et, süt,
süt ürünlerinin içindeyiz.
Sinir ve
kasların gelişiminde önemliyiz.
C vitaminiyim,
Düşmanıyım nezle
gribin,
Yeşil sebzelerde,
meyvelerde,
Ama en çok
turunçgildeyim.
Kemik ve diş
gelişimi için gerekliyim,
En çok
yumurta, balık, süt ve peynirdeyim,
İşte ben D
vitaminiyim.
E vitaminidir
adım,
Ben de
büyümende yardımcıyım.
Tahıl, sebze,
süt ve yumurtada
Ben varım.
Et, mısır,
muz, yeşil sebzelerdeyim,
Vücudun için
ben de çok önemliyim,
Ne de olsa
ben K vitaminiyim.
Tükettiğimiz
her besinin içerisinde vitaminler mevcuttur. Farklı besinlerde farklı
vitaminler bulunmaktadır. Besinlerin vücuttaki işlevleri göz önüne alındığında
büyüyüp gelişmemiz, hastalıklara karşı dirençli olmamız için farklı tür
besinlerden tüketmemiz gerektiği görülür.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder